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  • 風邪予防に！居酒屋風にんにくスープの作り方
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  • トマトとパプリカの赤いスムージーを作ってみました（美味しい！）
  • 小松菜を使って手作りグリーンスムージーのリベンジ。今度は美味しくできました。
  • 小松菜を使ってスムージーを作ってみたけど「ん～、まずい！」
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  • 紙パックになったトマト酢生活10本セットを購入しました。
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  • 森永カレドショコラはカカオ70が美味しい。チョコレート効果も！
• レモン酢
  • レモン酢の作り方＜はちみつ入り＞を写真とともに解説しています。
• 健康レシピ
  • 昆布と鳥肉とニンジンの梅煮を作りました＜日本酒にもピッタリ＞
  • 甘とう美人（甘唐辛子）の美味しい食べ方は素揚げがおすすめ！
  • 夏バテ防止に！ナツメグとグラタンは相性ピッタリのレシピです。
  • 大葉（青じそ）を大量にいただいたので教わったレシピでシソを保存
  • 白だしを使ったナスの煮浸しの作り方＜レンジで簡単にできます＞
  • 酢ゴーヤの作り方と効能｜高血圧・糖尿病の予防とダイエットに
  • 家庭用精米機のぬかで体にいいといわれるぬか漬けを作ってみた。
  • 菊芋のきんぴらの作り方｜糖尿病の食事のおかずにおすすめです。
  • 生活習慣病の予防と改善に！菊芋パウダーの作り方（画像あり）
  • 生活習慣病の予防に！フキとサバの煮物の作り方
  • 鼻づまり解消レシピ｜セロリとソーセージの炒め物（画像で解説）
  • 便秘と冷え症を解消！生姜入きんぴらごぼうの作り方
  • シミを防ぐ食べ物｜ヤマイモ梅干の作り方を画像で解説
  • 痛風を予防する飲み物｜レンコン入り生姜湯の作り方
  • 骨粗鬆症におすすめレシピ｜牛肉のオクラ巻きプラス里芋
  • 不眠症を解消する飲み物｜シソの葉入り生姜湯の作り方
  • 狭心症に良い食べ物｜卵醤（らんしょう）の作り方
  • うつ病改善レシピ｜生姜シソご飯の作り方
  • 夜間頻尿おすめレシピ｜根菜サラダの作り方
  • 生理痛の痛みを和らげるニラ塩湯の作り方
  • うつ病おすすめレシピ｜ひじきとブロッコリの納豆和え
  • 逆流性食道炎おすすめレシピ｜豆腐の中華あんかけ
• 玉ねぎ
  • 玉ねぎ丸ごと漬物を作ってみました。ご飯がすすみます。
  • 玉ねぎ丸ごとの漬物を買って食べたら美味しかった。自分でも作れるかな？
  • 血糖値が気になるかたに！新玉ねぎの肉詰めスープ煮の作り方（画像あり）
  • 玉ねぎを使って動脈硬化を改善｜玉ネギの薄皮煮汁（生姜入り）の作り方
• 生活習慣病
  • 炭酸水を使って黒豆を煮たら簡単においしい黒豆煮ができた。
  • カゴメあまいトマトにリンゴ酢を加えたら飲みやすいトマト酢になりました。
• 管理人日記
  • DHAの多い魚の種類はマグロやブリなどの青魚で部位は目玉
  • 農産物直売所のある道の駅庄和（埼玉県）で新鮮野菜を買ってきました。
  • 牛島の藤で藤うどんを購入（高血圧や生活習慣病に効果あり！？）
  • ジャーサラダ（300kcal）を会社のお昼に持っていったらみんなが食いついた。
• 美容
  • 豆乳は毎日200mlを目安に飲むと健康や美容効果が期待できます。
  • ハトムギ粉の美肌効果？飲み始めて半年。肌が白くなってきたかな。
• 血液サラサラ
  • らっきょうの効能はすごい！夏バテ防止やダイエット美肌効果も
  • DHA豊富な青魚は居酒屋さんでも積極的に摂りたい食材のひとつです。
  • 酢ゴーヤの作り方と効能｜高血圧・糖尿病の予防とダイエットに
• 酢トマト
  • 酢トマトと麺つゆで美味しい唐揚げソースが簡単にできました。
• 酢玉ねぎ
  • 酢玉ねぎレシピ本をセブンイレブンで見つけて購入しました。
  • あんかけかた焼きそばに酢玉ねぎを載せるだけの簡単レシピをご紹介
  • 味付き酢玉ねぎを使ってチキン南蛮を作ったら簡単で調理時間も短縮できた。
  • 酢玉ねぎをアレンジした生姜入り味付き酢玉ねぎを作ってみました。
  • スライサーを使って簡単に作れる酢玉ねぎ。保存はジャムの空き瓶で。
  • 酢玉ねぎのジャーサラダでひとりランチを公園で楽しみました。
  • カレーうどんに酢玉ねぎを載せて食べてみました。味は？
  • すぐに食べられる酢玉ねぎの作り方（画像あり）
• 長ネギ
  • 酢玉ねぎに対抗して酢長ネギを作ってみました（画像あり）
  • 長ネギと茹で砂肝のピリ辛和え。お酒のおつまみに作ったら大好評でした。
• 高血圧
  • 高血圧にいいといわれる栄養豊富な干し柿を手作りしてみました。
  • 紙パックになったトマト酢生活10本セットを購入しました。
  • カゴメあまいトマトにリンゴ酢を加えたら飲みやすいトマト酢になりました。
  • 血圧が気になるかたに！フキと筍の白だし煮の作り方（画像あり）
  • 血圧が高めのご主人の酒の肴に！ふきの葉の佃煮の作り方