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血糖値と血圧が高めで、すっかり野菜中心の生活になった私たち夫婦。埼玉県にある道の駅・庄和（しょうわ）に、新鮮野…続きを読む
牛島の藤で藤うどんを購入（高血圧や生活習慣病に効果あり！？）
日本一の藤を見に行って名物の藤うどんに出合った。 埼玉県の藤の名所・牛島の藤で満開の藤を見てきました。以前から…続きを読む
ジャーサラダ（300kcal）を会社のお昼に持っていったらみんなが食いついた。
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体重が自分史上最高に増え、血圧も気になりだした私。なんとかしなければと、ヘルシーレシピとしても人気の ジャーサ…続きを読む
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鼻づまり解消レシピ｜セロリとソーセージの炒め物 鼻炎や鼻づまりの解消に市販の点鼻薬や鼻炎の薬を使っているかたも…続きを読む
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便秘と冷え症を解消！生姜入きんぴらごぼう 冷え症体質で便秘を解消する場合、生野菜や果物をたくさん食べたり、水を…続きを読む
シミを防ぐ食べ物｜ヤマイモ梅干の作り方を画像で解説
色素沈着を改善！ヤマイモ梅干 シミの主な原因は紫外線・肌の乾燥・血行不良。皮膚に沈着したメラニン色素や老廃物を…続きを読む
痛風を予防する飲み物｜レンコン入り生姜湯の作り方
痛風の予防に！レンコン入り生姜湯 痛風を予防するには尿酸を血液中にため込まないこと。とくに足の指は体温が28度…続きを読む
骨粗鬆症におすすめレシピ｜牛肉のオクラ巻きプラス里芋
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骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨量が減少し、骨がスカスカの状態になってしまい、日常的な小さな衝撃が加わって…続きを読む
高血圧の予防に！簡単トマト酢の作り方を画像で解説
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高血圧の予防にトマト酢 高血圧の治療には降下剤が使われますが長期間の服用には副作用も伴います。医師の指示に従わ…続きを読む
不眠症を解消する飲み物｜シソの葉入り生姜湯の作り方
不眠症の改善！シソの葉入り生姜湯 不眠症の人に多いのが体の冷え。睡眠状態に入るとき、人間の体は体温が少しずつ下…続きを読む
