痛風を予防する飲み物｜レンコン入り生姜湯の作り方

痛風の予防に！レンコン入り生姜湯

痛風を予防するには尿酸を血液中にため込まないこと。とくに足の指は体温が28度前後と体内でいちばん冷たい場所なので尿酸が沈着しやすく炎症を起こしやすいので、体をあたためて尿酸の排出をうながすことが、痛風の予防につながります。

レンコンに含まれるタンニンという成分には痛風の痛みを抑える作用があり、ショウガには体を温めて排尿を促進し尿酸を排出するはたらきがあるので、痛風にはおすすめの食材です。レンコンとショウガのダブル効果で痛風を予防するレンコン入り生姜湯の作り方をご紹介します。

1．ショウガを少量すりおろします。

2．すりおろしたショウガを漉し器に移します。

2．漉し器をカップに乗せて熱湯を注ぎます。

3．お好みで黒砂糖を加えます（スプーン約1杯分）

4．レンコンを皮ごとすりおろします。

4．すりおろしたレンコンを生姜湯に加えて完成です。痛風の予防には一日3杯から6杯を目安に飲むと効果的です。

毎日、レンコンとショウガをすりおろして、レンコン入り生姜湯を一日3杯から6杯も飲むのは、ちょっとめんどくさい、というかたには、アンセリンを多く含むサプリメント がおすすめ。一日3粒飲めばいいので、毎日、無理なく続けられます。